Sport Massage
Massage yang berfokus pada kelompok otot yang banyak digunakan selama aktivitas fisik. Teknik dan tekanan disesuaikan dengan jenis aktivitas, kondisi tubuh, serta waktu pelaksanaan massage.
Tentang Sport Massage
Sport Massage adalah Pijat yang dirancang untuk membantu tubuh tetap nyaman sebelum atau setelah aktivitas fisik, menggunakan kombinasi teknik pijat, tekanan, dan peregangan ringan yang disesuaikan dengan kebutuhan otot.
✅ Manfaat
* Membantu mengurangi ketegangan otot setelah aktivitas fisik
* Membantu mengurangi rasa pegal setelah olahraga
* Membantu memberikan relaksasi pada kelompok otot yang banyak digunakan
* Membantu mempertahankan kenyamanan gerak tubuh
* Membantu tubuh terasa lebih siap untuk kembali beraktivitas
🙋 Cocok Untuk
Cocok untuk orang dewasa yang aktif berolahraga, melakukan aktivitas fisik rutin, atau memiliki pekerjaan yang membutuhkan aktivitas tubuh cukup tinggi.
📋 Prosedur
- Terapis menanyakan jenis aktivitas fisik dan area otot yang terasa tegang atau lelah
- Terapis melakukan pemanasan dengan teknik pijat ringan
- Kelompok otot yang menjadi fokus ditangani secara bertahap
- Tekanan dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi pelanggan
- Peregangan ringan dapat diberikan pada bagian tubuh yang sesuai
- Sesi diakhiri dengan teknik relaksasi ringan
⚠️ Kontraindikasi
Tidak disarankan pada kondisi berikut:
* Cedera akut, keseleo, atau benturan yang baru terjadi
* Pembengkakan atau memar berat
* Nyeri tajam yang belum diketahui penyebabnya
* Luka terbuka atau infeksi kulit
* Demam atau penyakit menular
* Nyeri otot berat setelah aktivitas yang disertai gejala tidak normal
* Riwayat trombosis atau gumpalan darah aktif
* Baru menjalani operasi dan masih dalam masa pemulihan
* Dalam pengaruh alkohol
📝 Catatan
Sport Massage bukan pengganti pemeriksaan atau penanganan cedera olahraga. Massage sebaiknya tidak dilakukan langsung pada area yang mengalami cedera akut, pembengkakan, atau nyeri tajam.
